Haga este calentamiento rápido antes del entrenamiento de fuerza | Jefit

No hay una persona en este planeta que no quiera mejorar su rendimiento de entrenamiento en el gimnasio. Muchas personas suelen hacer solo algunos estiramientos rápidos o repeticiones del próximo ejercicio y eso es todo. Un calentamiento específico que precede al entrenamiento de fuerza, orientado a las necesidades individuales, mejora cómo se siente y se […]

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Por qué necesita un planificador de ejercicios de gimnasio personalizable

Has estado haciendo ejercicio con tu amigo por un tiempo. Ambos siguen el mismo programa, completan las mismas series, repeticiones y ejercicios y, sin embargo, ven que él está progresando mientras que usted no. Es frustrante y confuso, especialmente porque si él está obteniendo ganancias con el mismo programa, usted también debería hacerlo, ¿verdad? En […]

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Pautas de ejercicio para mantenerse fuerte a medida que envejece | Jefit

Todos tenemos diferentes necesidades cuando se trata de ejercicio y esas necesidades continúan cambiando a medida que envejecemos. ¿Cuándo fue la última vez que pensó seriamente en su rutina de ejercicios? Más importante aún, ¿está experimentando ganancias con el programa actual en el que está? Quizás las ganancias fueron fáciles cuando eras más joven. Lo […]

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