No busque más allá de los juegos de la NBA o la WNBA y verá a los atletas usando varias herramientas al margen tratando de ayudar a que sus cuerpos se recuperen. Después de los juegos de la NFL, los jugadores de fútbol americano son conocidos por tomar baños de hielo, recibir masajes, ir a […]
Autor: Marta
6 ejercicios de máquina de fuerza Jefit más populares | Jefit
Según Jefit, una aplicación de seguimiento y planificador de fuerza galardonada, las máquinas de entrenamiento de fuerza más populares según el uso de los miembros son las siguientes. Estos seis ejercicios se han agregado a los entrenamientos en la aplicación entre 1.3 y 1.6 millones de veces. Los seis ejercicios, comenzando con Wide Grip Lat […]
10 consejos para crear su mejor rutina de ejercicios | Jefit
¿Estás cansado de intentar seguir siempre una nueva rutina de ejercicios para luego detenerte por completo? Quizás esto se deba a que sientes que otras cosas se interponen en tu camino, como el trabajo, las obligaciones familiares, o tal vez sientes que siempre terminas saboteándote y eres incapaz de detenerte. A continuación, encontrará 10 formas […]
3 razones por las que dormir mejor puede mejorar su estado físico | Jefit
Trabajar para alcanzar la máxima condición física es un esfuerzo que nunca termina. Tan pronto como alcance sus metas, siempre habrá la cuestión de mantenerlas o establecer otras nuevas para alcanzar. Entre todo eso, están las mejoras marginales que puede hacer cuando se trata de aprovechar al máximo su potencial. Por ejemplo: si bien todos […]
Azúcar añadido asociado con algo más que aumento de peso | Jefit
Para cualquiera que regrese al gimnasio para comenzar el proceso de sacar su cuerpo del modo de hibernación pandémica, ¡la siguiente información sobre el azúcar agregada es para usted! Los azúcares agregados se encuentran en los alimentos procesados. Contienen sólo cuatro calorías por gramo, similar a las proteínas, pero cuando se consumen en exceso, esas […]
¿Necesita más proteína diaria en su dieta? | Jefit
Muchas personas, incluidos algunos investigadores, tienen opiniones diferentes cuando se trata de la cantidad de proteína diaria que su cuerpo realmente necesita. Los números también varían dependiendo de si eres un atleta de fuerza o de resistencia. Factores adicionales como la edad y la cantidad de días que vas al gimnasio también influirán en tu […]
Cinco consejos para mantenerse sano por dentro y por fuera | Jefit
Verse bien y sentirse en forma implica mucho más que fortalecer los músculos. La aptitud comienza dentro del cuerpo y es una combinación de la aptitud de la mente y el cuerpo. La cultura occidental ha perdido la conexión entre la mente y el cuerpo, por lo que nos embarcamos en la última moda del […]
Fisiología de la inactividad: qué es y cómo evitarla | Jefit
Todos venimos de un año en el que, lo más probable, nuestros entrenamientos y el gasto total de energía se redujeron drásticamente durante el transcurso de un día típico. Es totalmente comprensible. Recientemente se ha desarrollado un campo de estudio completamente nuevo llamado fisiología de la inactividad. Definición de fisiología de inactividad El paradigma de […]
Cómo seguir la etiqueta adecuada en el gimnasio
El gimnasio es un gran lugar para conocer personas de ideas afines que están allí por las mismas razones que usted: para hacer ejercicio y sentirse bien. Sin embargo, como en la mayoría de los lugares, hay reglas y regulaciones de gimnasios que deben seguirse. Si es nuevo en el gimnasio o necesita un recordatorio, […]
Tres dietas populares a seguir y de las que debe mantenerse alejado
Parece que cada día surge una nueva dieta. A veces, son legítimos y realmente pueden ayudarlo a lograr sus objetivos de salud. La mayoría son dietas de moda que intentan aprovecharse de las personas que solo están tratando de ser más saludables. Entonces, aquí le brindamos una descripción general de las dietas populares a seguir […]