4 Podcasts y libros para una mejor salud física y mental | Jefit


¿Cuál fue el primer podcast que escuchaste? Ahora piense en su salud física y mental durante los últimos meses. Sin duda, todos podríamos beneficiarnos de un pequeño impulso motivacional a medida que nos acercamos al final de este año largo y arduo. Hazte un regalo maravilloso antes de que llegue la temporada navideña. Descarga estos edificantes podcasts y audiolibros. Escúchelos mientras hace ejercicio. Si es alguien a quien le gusta escuchar música cuando hace ejercicio, como yo, intente conectarse a un podcast o audiolibro durante la primera mitad de su caminata o carrera. Use la segunda mitad del entrenamiento para escuchar música, cuando la necesite para terminarla.

Motívate a través de episodios de audio

Sabemos que cuidar nuestro cuerpo produce grandes dividendos. Cuidarnos físicamente también mejora nuestra salud mental. Escuchar un buen podcast o un audiolibro informativo hará maravillas para despejar la cabeza del estrés del día. Las siguientes sesiones de audio harán eso y más.

Podcast 10% más feliz

Este es un podcast maravilloso con excelente contenido que elevará el estado de ánimo y la salud mental mientras lo escucha. Se lo he recomendado a muchos familiares y amigos. Ya hemos hablado de este podcast en particular, que se encuentra aquí. Un podcast informativo del ex presentador de noticias de ABC, Dan Harris. Después de dejar su trabajo en noticias, fundó la empresa 10% Happier con sede en Boston. Leí su libro de meditación (que también fue genial) y terminarás amando su podcast también. Este es un podcast que le ayudará a tener la mente correcta, mejorando su salud física y mental en el camino. El podcast # 286 en particular, con el Dr. Mark Hyman titulado “Feeding the Mind” fue un gran episodio que realmente disfruté y probablemente tú también lo harás.

Todo en la mente

Este podcast explora los límites de la mente humana. Tenemos mucho potencial sin explotar en el piso de arriba de nuestro cerebro, donde se ha dicho que utilizamos solo el 10 por ciento de nuestra capacidad cerebral. Eso es un mito por cierto. Sin embargo, un estudio informó que el 65 por ciento de los estadounidenses cree que es cierto. Las actividades como la meditación y el ejercicio ayudarán en esta área, sin importar cuál sea el número real. Aquí hay un testimonio de un oyente “Me encanta este podcast. Este podcast es lo mejor que he escuchado “. Este episodio reciente explora cómo mantenerse mentalmente saludable.

Spark: la nueva ciencia revolucionaria del ejercicio y el cerebro

Este audiolibro explora la conexión entre la salud física y mental. Es una mirada innovadora y fascinante a los efectos que cambian la vida que tiene el ejercicio en el cerebro. Del autor más vendido y psiquiatra John J. Ratey, MD. Spark es uno de los primeros libros que explora la profunda conexión entre el ejercicio y el cerebro. “Cambiará para siempre la forma en que piensas sobre tu carrera matutina o, para el caso, simplemente tu forma de pensar”.

Máximo rendimiento

El primer audiolibro de este tipo. “Peak Performance combina historias inspiradoras de los mejores artistas en una variedad de capacidades, desde atléticas hasta intelectuales y artísticas, con los conocimientos científicos más recientes sobre los factores cognitivos y neuroquímicos que impulsan el rendimiento en todos los dominios”. Leí el libro pero deseaba tener el audiolibro. Información muy reveladora y muy investigada sobre cómo sacar más provecho de su desempeño en todos los frentes. Brad Stulberg, ex consultor de McKinsey and Company y periodista que cubre la salud y el desempeño humano. Steve Magness, es un científico del rendimiento y ha entrenado a muchos atletas olímpicos. Esto ganó un premio Audie 2018 al mejor audiolibro de desarrollo personal y empresarial.

Estas cuatro opciones de audio, a través de dos podcasts y dos audiolibros, cambiarán su forma de pensar sobre cómo interactúan el cerebro y el cuerpo. Descubrirá los verdaderos beneficios de la salud física y mental y por qué son tan importantes. Si está buscando llevar sus conocimientos y capacitación al siguiente nivel, estos podcasts y audiolibros lo equiparán con las herramientas adecuadas para hacerlo. Mantente fuerte con Jefit.

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