Si hay un día que la mayoría de la gente teme en el gimnasio, es el día de las piernas. A menudo, las personas tienden a saltarse el entrenamiento de las piernas en favor de otras partes como los brazos o el pecho. Sin embargo, hay muchos beneficios del día de piernas, lo que significa […]
Mes: enero 2021
Tres consejos útiles para recuperarse de una lesión | Jefit
Muchos de nosotros ya hemos estado allí, con respecto a una lesión. Si no es así, lo más probable es que en algún momento esté allí; recuperándose de una lesión. Viene con el territorio del ejercicio. Los Informes Nacionales de Estadísticas de Salud reportaron 8,6 millones de lesiones deportivas, una tasa de 34,1 por cada […]
Haga este calentamiento rápido antes del entrenamiento de fuerza | Jefit
No hay una persona en este planeta que no quiera mejorar su rendimiento de entrenamiento en el gimnasio. Muchas personas suelen hacer solo algunos estiramientos rápidos o repeticiones del próximo ejercicio y eso es todo. Un calentamiento específico que precede al entrenamiento de fuerza, orientado a las necesidades individuales, mejora cómo se siente y se […]
Un rodillo de espuma es un producto asequible y versátil | Jefit
Hay literalmente cientos de productos de fitness que puede optar por utilizar. Sin embargo, hay un producto que no romperá el banco, reduce la rigidez y se puede usar en casa o en el gimnasio. El producto es un rodillo de espuma. No solo es asequible, es extremadamente versátil en las manos adecuadas. El rodillo […]
Por qué necesita un planificador de ejercicios de gimnasio personalizable
Has estado haciendo ejercicio con tu amigo por un tiempo. Ambos siguen el mismo programa, completan las mismas series, repeticiones y ejercicios y, sin embargo, ven que él está progresando mientras que usted no. Es frustrante y confuso, especialmente porque si él está obteniendo ganancias con el mismo programa, usted también debería hacerlo, ¿verdad? En […]