Haga este calentamiento rápido antes del entrenamiento de fuerza | Jefit

No hay una persona en este planeta que no quiera mejorar su rendimiento de entrenamiento en el gimnasio. Muchas personas suelen hacer solo algunos estiramientos rápidos o repeticiones del próximo ejercicio y eso es todo. Un calentamiento específico que precede al entrenamiento de fuerza, orientado a las necesidades individuales, mejora cómo se siente y se […]

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Por qué necesita un planificador de ejercicios de gimnasio personalizable

Has estado haciendo ejercicio con tu amigo por un tiempo. Ambos siguen el mismo programa, completan las mismas series, repeticiones y ejercicios y, sin embargo, ven que él está progresando mientras que usted no. Es frustrante y confuso, especialmente porque si él está obteniendo ganancias con el mismo programa, usted también debería hacerlo, ¿verdad? En […]

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Pautas de ejercicio para mantenerse fuerte a medida que envejece | Jefit

Todos tenemos diferentes necesidades cuando se trata de ejercicio y esas necesidades continúan cambiando a medida que envejecemos. ¿Cuándo fue la última vez que pensó seriamente en su rutina de ejercicios? Más importante aún, ¿está experimentando ganancias con el programa actual en el que está? Quizás las ganancias fueron fáciles cuando eras más joven. Lo […]

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Todo lo que necesita saber para una pérdida de grasa eficaz | Jefit

Si quiere perder grasa corporal, no está solo. Sin embargo, la pérdida de grasa efectiva puede parecer imposible a veces, especialmente si intenta complicar demasiado las cosas. A muchas revistas, artículos, “expertos” de Instagram y YouTubers les gusta compartir sus opiniones sobre el tema, y ​​esto puede hacer que parezca aún más complicado. A continuación, […]

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Aquí están los ejercicios de quema de calorías más altos para elegir | Jefit

El siguiente artículo echa un vistazo a los mejores movimientos para elegir cuando desea utilizar los ejercicios para quemar más calorías. Hay muchos ejercicios que están disponibles para usted cuando hace ejercicio desde casa o en el gimnasio. Pero, ¿cuáles son las mejores opciones desde el punto de vista del alto gasto calórico? Hemos revisado […]

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