Aprenda los matices del entrenamiento de intervalos de alta intensidad | Jefit

A veces, puede sentir que necesita un doctorado solo para comprender las diferencias entre toda la terminología cardiovascular. Por ejemplo, ¿lidias con cómo realizar una sesión de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) o un protocolo Tabata? ¿Entiendes las sutiles diferencias? No se preocupe, la mayoría de la gente de mi experiencia tampoco lo […]

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¡Cuatro de los mejores podcasts de ejercicios para motivarte ahora mismo! | Jefit

¿Podrías usar un poco más de conocimientos sobre ejercicios motivacionales ahora mismo? Los siguientes son cuatro de los mejores podcasts de ejercicios que se lanzaron en octubre. Cada uno de estos episodios proviene de fuentes inteligentes que se consideran expertos en sus campos particulares. Hemos presentado algunos de los mejores podcasts y actualizaciones de libros […]

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Micro ejercicio: ¿Qué es y, lo que es más importante, puede ponernos en mejor forma? | Jefit

Aproximadamente el 80 por ciento de los adultos y adolescentes de este país son insuficientemente activos. Sabemos que la actividad física (AF) promueve un crecimiento y desarrollo óptimos. Como resultado, permite que las personas se sientan, funcionen, funcionen e incluso duerman mejor. Existe una gran cantidad de investigaciones que muestran que la AP puede reducir […]

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